L’oscurità Nera Come La Pece è Una Migliore Abitudine Per Dormire?
L’infusione di dispositivi intelligenti nelle nostre vite raramente ci lascia l’opportunità di disconnetterci. Con il nostro cervello esposto a elevate quantità di luce blu proveniente dall’elettronica, rilassarsi di notte può essere una sfida, ma una maschera per dormire potrebbe aiutare.
La ricerca ha dimostrato che le società preindustrializzate non necessariamente dormono di più; dormono meglio. Senza la tecnologia moderna come l’elettricità, vivono liberi dalla luce artificiale. Questi risultati ci portano a credere che i nostri problemi di sonno potrebbero avere più a che fare con l’oscurità che con qualsiasi altra cosa, quindi creare un ambiente di sonno più scuro usando una maschera per gli occhi potrebbe essere solo il trucco.
La mia esperienza personale è che uso una maschera per dormire ogni notte. Ho iniziato a usarlo durante il college per riprendermi da tutte le notti in ritardo. Dopo ulteriori ricerche, posso attestare personalmente i benefici di una maschera e condividerò le mie esperienze con te su come possono aiutarti a dormire meglio.
Vuoi saperne di più? Scopri di più sulle migliori maschere per dormire nella nostra guida.
Estendi Il Tuo Ciclo REM
Essere continuamente esposti alla luce artificiale può alterare profondamente il tuo ritmo circadiano. L’esposizione a una luce intensa segnala al cervello che è ora di svegliarsi, non di andare a letto. Una maschera facciale può essere utilizzata per oscurare l’ambiente e comunicare con il nostro cervello che abbiamo bisogno di riposare. Può anche prolungare il nostro ciclo REM, che ci permetterà di ottenere un sonno più profondo.
Ridurre Le Interruzioni Del Sonno
L’uso di una maschera di notte può aiutare a bloccare i disturbi. Sia che tu abbia un partner che lavora a orari strani, che tu abbia bisogno di dormire fino a metà mattina per recuperare le sessioni di studio notturne, o spesso fare un pisolino nel pomeriggio per ricaricarti, coprendoti gli occhi per bloccare la luce intensa può aiutare il tuo il cervello esclude le interruzioni. Il semplice atto di indossare la maschera ogni notte potrebbe segnalare al tuo corpo che è ora di andare a letto.
Proteggi La Tua Pelle
Oltre al fatto che le maschere possono aiutarti a riposare meglio e quindi alimentare la tua pelle con l’energia di cui ha bisogno per risplendere, le maschere anti-età possono aiutare a promuovere una pelle migliore proteggendo le aree delicate intorno agli occhi. È consigliabile optare per il cotone al 100% o la seta naturale e lavarlo regolarmente. Alcuni hanno infuso sostanze nutritive note per prevenire le rughe e l’invecchiamento se sei disposto a spendere un po’ di più in prodotti specializzati.
Trattare Gli Occhi Secchi
La malattia dell’occhio secco, o DED, come viene comunemente chiamata nella sfera dell’optometria, è una condizione cronica che richiede un trattamento continuo. Quando i tuoi occhi non funzionano correttamente, possono essere trattati con massaggi e calore. Maschere specifiche possono essere riscaldate in un forno a microonde e indossate sugli occhi per alleviare i sintomi, il dolore e curare la condizione.
Tuttavia, se ritieni di soffrire di DED, è fondamentale consultare prima un medico.
Soluzione Pratica Per Viaggiare
Potresti aver avuto problemi a dormire a sufficienza se sei mai stato con amici per il fine settimana o hai viaggiato spesso. Una maschera può essere utile per calmare microinterruzioni o ambienti irregolari. Una maschera può aiutare il cervello a segnalare che è ora di rilassarsi. È anche un’ottima soluzione per chi cerca tranquillità e regolarità quando si dorme in ambienti non familiari.
Allevia Il Dolore Dell’emicrania
Gli individui che lottano con l’emicrania sono in genere più sensibili alla luce e spesso si lamentano della luce intensa che esacerba il dolore durante un attacco. Un attacco che si verifica durante le ore diurne può essere un problema. È meglio riposare nell’oscurità. Una maschera da notte potrebbe essere un ottimo accessorio per aiutare a lenire la testa quando si verifica un’emicrania e portare l’oscurità quando necessario.
Modelli Ponderati Ed Effetti Calmanti
L’effetto calmante del peso e della pressione può essere profondo. Considera un abbraccio da qualcuno a cui tieni. Può essere come un abbraccio da un amico. I bambini si sentono più sicuri e calmi quando sono avvolti in fasce.
Sebbene non siamo ancora sicuri del perché il tatto sia così attraente per gli umani, è certo che il tatto è essenziale per la nostra sopravvivenza e il nostro benessere mentale. Una maschera appesantita può essere in grado di indurre questa sensazione.
Maschere E Aromaterapia
L’aromaterapia ha guadagnato molta trazione negli ultimi tempi e, per una buona ragione, il profumo può avere un impatto significativo sul nostro umore e sul nostro benessere. Gli studi hanno dimostrato che la lavanda, nota per la sua capacità di rilassarsi, può aiutarti a dormire di qualità se abbinata a una buona igiene del sonno.
Le maschere sono disponibili con varie infusioni di profumo e acquistarne una con lavanda o altro profumo noto per il sonno dovrebbe aiutarti a ottenere un riposo migliore.
Ci Sono Effetti Negativi?
Sebbene non ci siano effetti negativi nell’indossare una maschera per gli occhi per proteggere gli occhi, ci sono alcune cose che dovresti tenere a mente.
Un problema a cui prestare attenzione è quanto stretto indossi il cinturino della maschera intorno alla testa. Indossare un cinturino troppo stretto potrebbe creare un’eruzione cutanea a causa dell’eccessivo sfregamento o portare a una visione offuscata quando viene sollevato.
È importante lavare la maschera il più spesso possibile, proprio come faresti con qualsiasi altro capo che indossi. La tua pelle raccoglie sporco e germi durante il giorno e sudiamo molto di notte, quindi è importante lavare la maschera il più spesso possibile.
Domande Più Frequenti
Le Maschere Per Dormire Aiutano A Prevenire Le Rughe?
La seta è nota per essere migliore per la pelle rispetto al cotone, e poiché spesso sonnecchiiamo su federe di cotone, una maschera per gli occhi in seta potrebbe aiutare a ridurre al minimo la comparsa di linee sottili e rughe. Anche se la seta potrebbe non fare una grande differenza per la tua pelle, la consistenza morbida della seta potrebbe essere più vantaggiosa del cotone. È meno probabile che tiri la pelle.
Qual è Il Materiale Migliore Per Realizzare Una Maschera Per Dormire?
Tieni a mente il tuo scopo quando acquisti coperture per gli occhi. La maggior parte dei tessuti, tra cui seta, cotone e poliestere, dovrebbe essere adatta se la acquisti per aumentare l’oscuramento o migliorare l’igiene del sonno. Potresti aver bisogno di qualcosa che sia più specificamente adatto se vuoi evitare le rughe o avere un tessuto profumato.
Posso Usarlo Tutte Le Sere?
La tua copertura per gli occhi può essere utilizzata ogni notte. Ecco perché esiste! Tuttavia, come qualsiasi altra cosa, ti consigliamo di lavarlo regolarmente per ridurre al minimo i germi, lo sporco e per proteggere la pelle e gli occhi. Finché ti prendi cura del tuo prodotto, dovresti goderti un sonno più rigenerante ogni notte.
