Guide alla biancheria da letto
È un momento molto eccitante della propria vita, anche se può essere piuttosto caotico. Il tuo corpo subirà dei cambiamenti mentre prepari la tua casa per l’arrivo del tuo nuovo bambino. Questi cambiamenti fanno bene alla salute e al benessere del tuo bambino. Tuttavia, potresti sentirti a disagio, soprattutto se provi ad andare a letto la sera.
Molte donne incinte soffrono di insonnia o altri problemi del sonno, spesso a causa di disagi nei loro corpi che cambiano. I cuscini per la gravidanza sono cuscini per il corpo progettati specificamente per alleviare i dolori e i dolori che molti genitori provano durante la gravidanza. Se hai problemi a dormire bene la notte, un cuscino di alta qualità può aiutarti.
In Che Modo I Cuscini Per La Gravidanza Migliorano Il Sonno
I cuscini per la gravidanza, o cuscini per la maternità, sono progettati per alleviare i dolori che sorgono mentre il tuo corpo attraversa gli intensi cambiamenti della gravidanza, in particolare nei fianchi, nelle ginocchia e nelle caviglie mentre queste articolazioni si allentano per adattarsi al tuo corpo in crescita. I cuscini per la gravidanza possono anche aiutare a ridurre il mal di schiena, che è uno dei problemi più comuni in gravidanza.
Con il progredire della gravidanza e frequenti viaggi in bagno, sudorazioni notturne e bruciore di stomaco diventano parte della tua routine notturna, potresti trovare più difficile dormire ininterrottamente. Un cuscino per la gravidanza, progettato per affrontare più punti di disagio, può aiutarti a riaddormentarti più velocemente, fornendo supporto alle aree dolorose e un punto morbido e rilassante per ricadere nel mondo dei sogni.
Per i genitori in attesa che sono abituati a dormire sulla schiena o sullo stomaco, i cuscini per la gravidanza a forma di U, in particolare, possono aiutarli a rimanere su un fianco avvolgendoli delicatamente tra le braccia del cuscino.
Tipi Di Cuscini Per La Gravidanza
Ogni gravidanza è unica e ciò che allevia il dolore per una persona può aumentare il disagio in qualcun altro. Fortunatamente, i cuscini per la gravidanza sono disponibili in una varietà di forme, dimensioni e imbottiture per adattarsi al tuo corpo che cambia e fornire comfort dalla testa ai piedi, mirando alle aree più probabilità di causare disagio e cullando il tuo pancione in crescita in modo da poter dormire più velocemente.
Cuscini a forma di U
Tra gli stili più popolari e versatili di cuscini per la gravidanza, i cuscini a forma di U avvolgono i genitori in attesa tra due braccia di uguale lunghezza. Puoi posizionare un braccio per alleviare il dolore a fianchi, ginocchia e caviglie; mentre l’altro braccio protegge la schiena dallo sforzo del peso aggiunto nell’addome.
Questi cuscini per tutto il corpo sono una scelta particolarmente buona se sei il tipo che si rigira nel sonno; puoi capovolgerti in una posizione più comoda senza dover portare con te il cuscino.
Mentre la maggior parte delle persone riposa sulla parte superiore del cuscino, posizionando le braccia per supportare i vari punti dolenti, la forma a U può essere facilmente invertita in modo da poter utilizzare il proprio cuscino per la testa, se si trova la parte superiore troppo alta o rigida per offrire adeguato supporto per il collo.
Uno dei grandi vantaggi di questo tipo di cuscino è anche un potenziale svantaggio; è un cuscino molto grande. I cuscini a forma di U sono spesso sovradimensionati, il che può portare a un grande comfort, ma possono essere piuttosto ingombranti, in particolare se hai un letto più piccolo, come un materasso a una o due dimensioni, o se condividi il letto con un partner.
Cuscini A Forma Di C
Sebbene simili ai cuscini a forma di U nel design, i cuscini a forma di C occupano meno spazio dei cuscini a forma di U. Questo è ottimo per coloro che condividono un letto con un partner o hanno un materasso più piccolo. Per alleviare la pressione sulla parte bassa della schiena, le braccia del cuscino a forma di C possono essere infilate sotto le ginocchia o le caviglie. I lati aperti e chiusi del cuscino possono anche sostenere la colonna vertebrale se sei incline a muoverti durante il sonno.
Questi tipi di cuscini sono versatili anche al di fuori del sonno; possono fornire un eccellente supporto per la schiena mentre si è seduti sul divano e possono essere utilizzati dopo che il bambino viene a sostenere la testa durante l’alimentazione.
A differenza dei cuscini a forma di U, la forma a C non si adatta facilmente utilizzando il proprio cuscino per la testa. Poiché non consentono di aggiungere tanti cuscini, questo può renderli meno adatti a persone più alte.
Cuscini Con Zeppa
I cuscini a cuneo hanno un design compatto e potrebbero non offrire la stessa copertura degli altri cuscini. Tuttavia, possono essere utilizzati per colpire punti dolorosi specifici come dolori alle articolazioni del ginocchio o alla schiena dolorante. Alcune persone mettono il loro cuneo dietro la schiena per aiutare con qualsiasi sforzo causato dal loro dosso, mentre altri appoggiano il loro dosso sopra il cuscino per un piccolo supporto aggiuntivo per il nuovo peso.
Poiché questi cuscini sono molto più portatili della maggior parte dei cuscini per il corpo, sono ottimi per viaggiare o aggiungere un supporto extra per le giornate in ufficio o per la guida.
I migliori cuscini a cuneo possono alleviare il dolore da un solo punto, quindi sono più efficaci se hai quel punto.
Cuscini Per Il Corpo Tradizionali
I tradizionali cuscini per il corpo dritti potrebbero non essere progettati specificamente per i corpi in gravidanza, ma possono comunque fornire una grande quantità di supporto, senza occupare spazio prezioso nel letto di un partner o essere troppo ingombranti su un letto più piccolo. Il cuscino per il corpo dritto è l’ideale se hai bisogno di supporto per lo stomaco o le ginocchia.
Tuttavia, se provi disagio davanti e dietro, questo cuscino non sarà quello che fa per te. Potrebbe anche essere una seccatura se tendi a capovolgere i lati durante il sonno, poiché dovrai portare il cuscino con te o dovrai cambiare il lato che riceve la maggior parte del supporto.
I cuscini per il corpo standard potrebbero non essere la scelta migliore se sei più alto di 1,5 m 20 cm. Il cuscino potrebbe non essere abbastanza alto da sostenere le caviglie. Potresti aver bisogno di più cuscini se hai dolore alla caviglia.
Scegliere Il Miglior Cuscino Per La Gravidanza
Mentre la forma del cuscino è importante per il comfort fisico, l’imbottitura e la fodera del cuscino sono altrettanto importanti per regolare il calore e fornire una superficie morbida per addormentarsi.
Imbottitura Del Cuscino
Poiché è probabile che la temperatura corporea interna aumenti durante la gravidanza, ti consigliamo di evitare imbottiture che possono trattenere il calore, come piume o schiume poco costose. La fermezza ideale del tuo cuscino per la gravidanza dipende da te. Non ci sono studi medici che indicano che i cuscini morbidi o rigidi possono causare danni al bambino. Alcune persone trovano che i cuscini più rigidi non siano così comodi per i loro dossi in crescita, specialmente se sono per la testa.
Le donne incinte adorano i cuscini per il corpo in memory foam. Il memory foam prende il nome dalla capacità delle fibre di adattarsi alla forma del tuo corpo e fornire comfort esattamente dove ne hai bisogno. Questa modellatura unica può aiutare le donne incinte con esigenze di sollievo dal dolore a sentirsi completamente riposate e sicure.
Federa
Quando scegli il tessuto per il tuo cuscino per la gravidanza, è importante considerare sia la freschezza che la traspirabilità. A differenza dei tradizionali cuscini per la testa, il cuscino per la gravidanza sarà in contatto con la maggior parte del corpo e può causare sudorazioni notturne se il tessuto non è abbastanza fresco da adattarsi all’aumento della temperatura corporea.
Tencel è considerata una delle fibre più traspiranti disponibili, progettata per assorbire l’umidità in caso di sudorazione notturna durante la gravidanza. Le lenzuola in puro cotone sono note anche per la loro traspirabilità. Cerca di evitare le fibre sintetiche come il rayon se dormi al caldo durante la gravidanza; attenersi a materiali naturali, che generalmente favoriscono la traspirazione.
Se il tuo cuscino è rimovibile, assicurati che sia facile da indossare e da togliere. A causa delle dimensioni e della forma di molti cuscini per la gravidanza, può essere difficile rimuovere le fodere.
Dovresti cercare fodere per cuscini con cerniera intera, piuttosto che una tradizionale finta. Ciò ti consentirà di trascorrere più tempo rilassandoti e meno tempo a lottare con il cuscino.
FAQ
Perché è Importante Essere Dalla Mia Parte Durante La Gravidanza?
Il sonno laterale, a parte le ovvie limitazioni per chi dorme sullo stomaco durante i progressi della gravidanza, è la posizione migliore per te e il tuo bambino. Il sonno laterale può ridurre il flusso sanguigno alle vene che portano il sangue al cuore e, in gravidanza, alla placenta.
Se si preme contro gli organi durante il sonno, l’aumento di peso nell’addome può causare mal di schiena, problemi digestivi e mancanza di respiro.
Le infradito gioiscono! Mentre dormire sul lato sinistro può fornire un flusso ottimale alla tua vena cava (motivo per cui è così popolare), non ci sono prove che tu o il tuo bambino siate a rischio di dormire alla vostra destra.
La Tua Temperatura Corporea Aumenta Durante La Gravidanza?
Molte donne sperimentano temperature corporee più elevate in gravidanza. Un picco della temperatura corporea può derivare da:
- Il tuo corpo produce più sangue e il tuo cuore pompa più forte per mantenere te e il tuo bambino sani.
- Un aumento del metabolismo poiché il tuo corpo assume più cibo per supportare la crescita del bambino, il che può aumentare la temperatura interna del tuo corpo.
- Il calore corporeo del tuo bambino; soprattutto nel terzo trimestre, quando lo sviluppo del tuo bambino è quasi completo, il suo calore corporeo può essere assorbito da te e riscaldarti dall’interno.
Per la tua salute e quella del tuo bambino, assicurati di mantenere la temperatura corporea al di sotto dei 38 °C, quindi evita di fare bagni bollenti, stai al riparo dal sole e assicurati che la biancheria da letto sia realizzata con materiali leggeri e traspiranti, come cotone o Tencel.
Mantenere fresca la tua camera da letto può anche aiutare a favorire un sonno più profondo e riposante. Nella maggior parte dei casi, la temperatura migliore per dormire è tra i 60 ei 67 gradi.
Per Quale Trimestre Dovrei Acquistare Un Cuscino Per Il Corpo?
I genitori in attesa dovrebbero iniziare a dormire di lato nel secondo trimestre, poiché i loro dossi diventano più visibili e altre posizioni per dormire diventano impossibili o pericolose.
Se sei abituata a dormire sulla schiena o sullo stomaco, avere un cuscino per la gravidanza nel primo trimestre può aiutarti ad acclimatarti al sonno laterale durante la gravidanza, in modo da non perdere tempo prezioso per dormire alla ricerca di una posizione comoda per dormire.
Quanto Pesa Un Cuscino Per Il Corpo?
A causa delle loro grandi dimensioni, i cuscini per la gravidanza sono più pesanti dei tradizionali cuscini per la testa. Leachco Snoogle Total Body Pillow è uno dei cuscini per gravidanza a forma di C più popolari. Pesa meno di 20 kg, molto più pesante di cuscini per la testa simili realizzati con imbottiture in poliestere che pesano tra 1 e 1.
Ecco alcune cose da considerare quando stai cercando il cuscino perfetto per la gravidanza. Un cuscino a cuneo è un’ottima scelta se hai intenzione di viaggiare con il tuo bambino o hai bisogno di spostare il cuscino.
