Se dormi caldo, le tue esperienze con i memory foam vecchio stile potrebbero lasciarti riluttante a riprovarci, ma le schiume moderne hanno fatto molta strada per mantenere le cose fresche e asciutte sulla superficie del tuo letto, anche se dormi caldo.
Muse ha incorporato un paio di caratteristiche diverse che aiutano a mantenere il letto eccezionalmente fresco dalla copertura alla base.
Cosa c’è da amare? La tecnologia Cooling Wire Fabric viene utilizzata per coprire il letto. Si sente fresco e allontana l’umidità. Il primo strato di schiuma comfort, creato per regolare la temperatura, migliora ulteriormente questo raffreddamento.
Con meno preoccupazioni per il surriscaldamento, sei libero di goderti l’isolamento dal movimento e il profondo abbraccio di comfort di questo materasso che può spazzare via tutti i tuoi punti di pressione per un sonno più riposante. La tua colonna vertebrale rimarrà all’altezza del supporto della base a 20 cm.
Sei interessato a saperne di più? Consulta la nostra guida dettagliata al materasso Muse.
Guida All’acquisto Per La Sindrome Delle Gambe Senza Riposo
Considera La Schiuma Di Memoria
Una scelta eccellente per le persone che soffrono di RLS è un materasso in memory foam. Anche se non influenzerà direttamente i tuoi sintomi, un materasso in memory foam può avere un impatto significativo sulla relazione se viene condiviso con te.
L’isolamento dal movimento è una caratteristica in cui eccelle una superficie in memory foam. Hai visto la pubblicità in cui qualcuno lascia cadere una palla da bowling su un materasso con un bicchiere pieno di vino appoggiato sopra. Il letto presentato nello spot è sempre in movimento.
Questa strana illustrazione dell’isolamento del movimento mostra che se un partner si gira e si gira, è improbabile che l’altra persona venga disturbata. Saranno in grado di continuare la loro ora di andare a dormire senza interruzioni.
Un materasso in memory foam, o qualsiasi altra schiuma, è una buona scelta se soffri della sindrome delle gambe senza riposo. Qualsiasi altra opzione potrebbe far svegliare il tuo partner ogni volta che ti muovi.
Un altro punto interessante da notare è che il memory foam tende ad avere il più alto tasso di soddisfazione del cliente tra i revisori. Che tu soffra o meno, tutti vogliono un letto comodo su cui dormire.
Evita Innerspring
Le persone con RLS spesso scelgono letti a molle (noti anche come coil). Probabilmente avrai bisogno di una soluzione per dormire per limitare il trasferimento di movimento, come abbiamo già detto.
Se ti stai rigirando, girando e contorcendoti, è meglio farlo senza svegliare il tuo partner.
I letti a molle hanno un sacco di rimbalzo a causa delle bobine all’interno del materasso. Ciò significa che ogni volta che ti muovi o ti alzi, stai influenzando le molle intorno a te. Il tuo partner potrebbe svegliarsi con te se hai una notte difficile. Ciò potrebbe causare stress in qualsiasi relazione. Se davvero ti senti in questo modo, ci sono soluzioni individuali butterate per aiutarti a isolare il tuo movimento.
Fermezza Di Livello Medio
Potresti essere tentato di prendere in considerazione un materasso extra morbido o uno rigido e rigido, ma la realtà è che qualcosa di più nel mezzo probabilmente ti si addice meglio.
Poiché le persone con RLS hanno maggiori probabilità di cambiare posizione durante la notte e girarsi e rigirarsi frequentemente, ecco perché è così importante. Sebbene in genere raccomandiamo diversi livelli di fermezza a seconda della posizione di sonno preferita di qualcuno, questo principio non si applica necessariamente a qualcuno con RLS.
Potresti ritrovarti a rigirarti tutto il giorno, il che potrebbe portarti a passare più tempo a pancia in giù, sullo stomaco o sulla schiena. Data la varietà, potresti scoprire di fare meglio con un materasso che li accolga universalmente tutti e tre. Un materasso di media rigidità può essere una buona scelta.
Trova Un Letto Regolabile
Può essere una sfida mettersi a proprio agio, soprattutto se stai passando una di quelle notti in cui il tuo corpo non collabora. Tuttavia, i letti regolabili possono consentirti di muoverti più liberamente e metterti comodo.
Come bonus aggiuntivo, cerca un letto regolabile con una funzione di massaggio integrata. Se il tuo RLS sta causando dolore, un piccolo massaggio può offrire solo il sollievo di cui hai bisogno.
Prendi In Considerazione Un Materassino Riscaldato
Applicare calore ai muscoli doloranti li aiuta a rilassarsi. Un coprimaterasso riscaldato che copre tutto il corpo può essere un ottimo trucco. Questo fornisce lo stesso effetto calmante di una vasca idromassaggio. Tutto il tuo corpo dovrebbe rilassarsi e prepararsi al sonno.
Puoi goderti tutti i vantaggi di un pad riscaldato senza bagnarti.
Ciò è particolarmente utile se i sintomi della RLS si estendono oltre le gambe nelle braccia e nel busto. Potresti non essere in grado di acquistare abbastanza compresse per coprirti completamente, quindi è importante avere un pad che copra tutto.
Una Coperta Appesantita è Un’ottima Opzione
Le coperte ponderate sono utili per un’ampia varietà di disturbi, tra cui autismo, ADHD e RLS. Una coperta appesantita può essere utilizzata per darti un massaggio o anche un mini massaggio.
Il motivo principale per cui funziona, tuttavia, è che la pressione della coperta ha un effetto calmante e confortante. Il tuo corpo rilascerà serotonina in risposta al peso extra. Questo ormone è responsabile della felicità.
La serotonina è anche il precursore della melatonina, l’ormone del sonno. Ciò significa che il picco di serotonina della coperta viene convertito in un aiuto naturale per dormire.
Domande Frequenti
Qual è La Posizione Migliore Per Dormire Per Chi Soffre Di RLS?
Anche se vorremmo poterti dare una risposta migliore, la verità è che non esiste una posizione per dormire migliore di un’altra. La cosa migliore che puoi fare è trovare qualcosa di comodo per te e sapere che potresti dover cambiare alcune volte (o più) durante la notte.
Quali Sono Le Cause Dell’RLS Durante La Notte?
Alcune delle cause più comuni di RLS includono una carenza di ferro, sovrappeso e persino genetica. Se soffri di questa condizione da un po’, probabilmente noterai che i tuoi sintomi compaiono più spesso di notte.
Poiché il movimento e il movimento tendono ad alleviare i sintomi, ha più senso che se rallenti per la sera, è più probabile che tu abbia un episodio di RLS. Una passeggiata nel vicinato, o anche solo nel cortile o in casa, appena prima di andare a letto può aiutare ad alleviare la gravità dei sintomi.
Potrebbe valere la pena aggiungere alla tua dieta cibi ricchi di ferro come verdure a foglia verde e frutti di mare. Consultare il proprio medico prima di apportare modifiche allo stile di vita o alla dieta.
Cosa Dovresti Fare Se Il Tuo Partner è Irrequieto?
Se il tuo partner ha le gambe irrequiete, potresti essere allo stremo. Potresti anche svegliarti al loro costante movimento. Puoi sempre provare a procurarti un materasso in memory foam (o in lattice!) che abbia il maggior isolamento dal movimento che riesci a trovare. Questo ti permetterà di dormire sonni tranquilli, anche quando gli animali si contraggono di notte.
